تم اعتماد هذه الجداول التدريبية من مدربي نادي R7، وتشمل خطة المبتدئين التي تم تقسيمها إلى 6 مستويات متنوعة لتناسب مختلف الأهداف. يمكنك أيضًا اختيار خطة متوسط أو متقدم للتواصل للحصول على جدول مخصص.
أدخل بياناتك لنقوم بإنشاء خطة مخصصة لأربعة أسابيع تعتمد على مؤشراتك الفسيولوجية.
استخدم الخريطة لتحديد مسار الجري، وسنقوم بتحليله باستخدام الذكاء الاصطناعي.
